Hva kan du spise og ikke spise under en Candida diett
NB Les dette!
Det som følger nedenfor er slik jeg selv fulgte en Candida diett i 4-5 måneder uten å bli nevneverdig bedre. Jeg ble først bedre da jeg leste boken "Medisinsk klarsynt" av Anthony William. Jeg vil derfor ikke anbefale å følge rådene som følger her lenger. Selv om dette er typiske råd som bli gitt til Candida behandling i dag. Anbefaler heller rådene her om tarm helse og her om utmattelse symptomer.
Vil også anbefale denne siden som beskriver hva som ligger bak ulike tilstander og symptomer, veldig mye god og nyttig informasjon, du kan også søke på sykdommer og tilstander!
Her er en side med litt om hva Anthony William sier om Candida!
For å lese mer anbefaler jeg å kjøpe boken "Medisinsk klarsynt" for å lese mer inngående der. Her er nettsiden relatert til boken www.medicalmedium.com
________________________________
Det som følger nedenfor er slik jeg selv fulgte en Candida diett i 4-5 måneder uten å bli nevneverdig bedre. Jeg ble først bedre da jeg leste boken "Medisinsk klarsynt" av Anthony William. Jeg vil derfor ikke anbefale å følge rådene som følger her lenger. Selv om dette er typiske råd som bli gitt til Candida behandling i dag. Anbefaler heller rådene her om tarm helse og her om utmattelse symptomer.
Vil også anbefale denne siden som beskriver hva som ligger bak ulike tilstander og symptomer, veldig mye god og nyttig informasjon, du kan også søke på sykdommer og tilstander!
Her er en side med litt om hva Anthony William sier om Candida!
For å lese mer anbefaler jeg å kjøpe boken "Medisinsk klarsynt" for å lese mer inngående der. Her er nettsiden relatert til boken www.medicalmedium.com
________________________________
Først noen matvarer som er spesielt gunstige å spise under Candida dietten:
All mat du gjerne må spise under din Candida diett
GRØNNSAKER
Artisjokker
Asparges
Avokado
Brokkoli
Rosenkål
Kål
Selleri
Agurk
Aubergine
Hvitløk (rå)
Grønnkål
Oliven
Løk
kålrot
Spinat
Tomater
Zucchini
Å spise ikke-stivelsesholdige grønnsaker sulter Candida for sukker som trenger det. Du bør kjøpe friske grønnsaker og spise dem rå, dampet eller grillet.
Unngå stivelsesholdige grønnsaker som poteter, poteter, mais, hele vinter squash, rødbeter, erter, pastinakk og bønner. Oliven er OK så lenge de ikke er i destillert hvit eddik.
LIVE yoghurt CULTURES
Probiotiske yoghurt
Kefir
Live-yoghurt kulturer hjelpe tarmen til repopulate med gode bakterier. De levende bakterier i yoghurt vil fortrenge Candida gjær og gjenopprette balansen i systemet. Dette er spesielt nyttig etter en antibiotikakur.
KJØTT & EGG
Biff
Kylling
Lam
Kalkun
Egg
Spis bare friskt og økologisk kjøtt - bearbeidet kjøtt (gatekjøkken kjøtt, bacon etc) er lastet med druesukker, nitrater, sulfater og sukker.
Røkt eller vakuumpakket kjøtt bør også best unngås.
Fisk
Unngå fisk med for mye miljøgiter.
Hvis fisk er stort sett bra.
Av fet fisk er økologisk laks best
Nøtter og frø
Mandler
Kokos
Linfrø
Hasselnøtter
pekannøtter
Solsikkefrø
Valnøtter
Disse nøtter er sunt og har et lavt sopp innhold. Hvis du fortsatt bekymret for sopp, la dem trekke i en utvannet grapefruktkjerneekstrakt løsning i noen timer.
For baking er mandelmel og kokosmel er sunne alternativer.
IKKE-klebrig KORN
Bokhvete
Hirse
Havrekli
Quinoa
Disse korn inneholder en høy mengde fiber, utmerket for å holde fordøyelsessystemet i bevegelse og eliminere Candida giftstoffer. De fleste produkter som stammer fra denne listen er også OK - f.eks quinoa kjeks, bokhvete mel. Du finner disse i den glutenfrie delen i helsekostbutikker.
Urter og krydder
basilikum
svart pepper
Kanel
Nellik
Dill
Hvitløk
Ingefær
Oregano
Paprika
rosmarin
timian
Gurkemeie
Mange urter og krydder har antioksidant og soppdrepende egenskaper. De kan også forbedre blodsirkulasjonen og redusere betennelser. De er flotte for å bli frisket opp mat hvis du er på et begrenset Candida diett.
OLJER
Virgin kokosolje
Olivenolje
sesamolje
linfrøolje
Kokosolje
Bruk kaldpressede oljer der det er mulig. Husk at oppvarming eller koking kan ødelegge mange av oljens næringsstoffer.
Bord KRYDDER
Sort Pepper
Sea Salt
sitronsaft
Coco Aminos
Apple Cider Eddik (Organic, Raw, Ufiltrerte)
Coco Aminos er et flott alternativ til soyasaus. Og du kan bruke eple cider eddik til å gjøre noen deilige salatdressinger.
DRIKKE
Sikori rot kaffe
Kanel Tea
Peppermint Tea
Ingefær Tea
Lakris Tea
Dette er bare noen av urte-te som har soppdrepende egenskaper.
Sikori rot er også en stor prebiotisk (den inneholder 20% Inulin), slik at den kan bidra til å befolke tarmen med sunne bakterier også.
Søtstoffer
Stevia
Xylitol
Stevia og xylitol kan brukes i stedet for sukker, og de har en mye mindre effekt på blodsukkernivået.
Matvarer å unngå under din Candida diett
SUKKER
Sukker
honning
sirup
sjokolade
Ris Sirup
kunstige søtstoffer
sauser tendens til å være høy i sukker og kan forverre din Candida. Hold deg unna brus også. Les alltid mat etiketter for å sikre at maten ikke inneholder sukker. Vær forsiktig - aspartam i kosten cola svekker immunsystemet ditt kan gjøre deg sårbar for Candida.
ALKOHOL
Vin
Øl
Brennevin
Alkohol
Cider
drikker store mengder alkohol kan faktisk føre til et midlertidig fall i blodsukkeret, men moderate mengder har en tendens til å øke den. Alkoholholdige drikker er ofte fulle av karbohydrater og forbundet med høyt sukker miksere og matvarer. I det lange løp, har en tendens alkoholforbruk for å redusere effekten av insulin, som fører til stadig høyere blodsukkernivået. Alkohol kan også øke gut permeabilitet og negativt påvirke immunsystemet ditt.
Korn og klebrige MATVARER
Alt laget med hvete, rug, havre eller bygg, for eksempel hvitt brød, rugbrød, pasta.
Spelt produkter
korn og mais biprodukter
Ris
Mange Candida lider har en høy følsomhet for gluten. Gi ditt immunsystem en pause og opphold av gluten under Candida diett. Mais-for produkter som popcorn tendens til å være forurenset med mugg / sopp.
FRUKT
Frisk Fruit
Tørket frukt
Hermetisert frukt
Fruit Juice
Det høye sukkerinnholdet i frukt er føde for Candida, selv om det er naturlig sukker. Frukt som melon kan også inneholde sopp. En klemme av sitron er OK.
GRØNNSAKER
Poteter
Gulrøtter
søtpoteter
Beter (rødbete etc)
Erter
Pastinakk
Denne gruppen av grønnsaker er svært næringsrike, men de bør unngås inntil Candida overvekst er fullt under kontroll.
De kan deretter gjeninnføres i små porsjoner, ett om gangen.
Kjøtt
Alle svinekjøtt produkter
Spekemat
bearbeidet kjøtt
Røkt eller vakuumpakket kjøtt
Svinekjøtt inneholder retrovirus som overlever matlaging og kan være skadelig for de med en svekket fordøyelsessystem.
Fisk
Unngå fisk og skalldyr som har for mye miljøgiter...
Melkeprodukter
Ost
Melk
Fløte
Nesten alle meieriprodukter bør unngås bortsett ghee, smør, kefir og probiotiske yoghurt. Melk inneholder laktose, så det bør unngås. Kefir og yoghurt er bedre fordi det meste av laktosen forsvinner under gjæringsprosessen.
Tilsetningsstoffer og KONSERVERINGSMIDLER
SitronSyre
Noe du ikke vet eller ikke kan uttale!
Den produserte, additiv i form av sitronsyre er avledet fra gjær. Men den naturlige form, som finnes i sitroner og lime, er OK på diett.
Tilsetningsstoffer og konserveringsmidler kan forstyrre dine vennlige bakterier og la Candida gjær til å blomstre.
Andre drikker
kaffe
svart og grønn te
lett brus og vanlig brus
fruktjuicer
Koffein kan føre til at blodsukkeret til å stige, men hovedproblemet er at det svekker binyrene og kan svekke immunforsvaret. Kaffe inneholder også mugg. Selv koffeinfri kaffe og te skal unngås, da de inneholder rest nivåer av koffein.
Nøtter
Cashewnøtter
Peanøtter
Pistasjenøtter
Denne gruppen av nøtter inneholder en høy mengde av mugg, som kan skape Candida problem.
Bønner
Bønner og andre belgfrukter
Kikerter
Tofu
soya ost
Soyamelk
Alle soyaprodukter
Kombinasjonen av å være vanskelig å fordøye og høy i karbohydrater utelukker bønner fra de første fasene av dietten. De kan gjeninnføres senere i små porsjoner. Soya produkter er stort sett forbudt, ettersom de fleste av soya er genmodifisert. Hvis du kan finne ikke-GMO tofu, dvs økologisk, bør det være OK å spise.
Sopp / muggsopp
Sopp
Trøfler
Å spise noen sopp kan føre til en betennelsesreaksjon hvis du allerede lider av Candida. På den annen side, noen medisinsk sopp er faktisk OK på diett og har sterke immun-boosting egenskaper. Gode eksempler er Reishi og Maitake.
Sauser
Ketchup
Majones
Regelmessig Sennep
Relish
Pepperrot
Soyasaus
Ketchup, tomatpuré, og spaghetti sauser alle inneholder store mengder skjult sukker. Sauser generelt har en tendens til å være høy i sukker, og de kan forverre din Candida. For et alternativ salat dressing, prøve kokos aminos eller en enkel olivenolje og sitronsaft dressing.
Eddik
Alle eddiker, med unntak av Eple Cider Eddik
Eddik er laget i en gjærkultur, tømmes magen av syrer og kan også føre til betennelse i tarmen. Imidlertid kan en spesiell eddik (ufiltrert eplecider eddik) faktisk være nyttig i kampen mot en Candida overvekst.
Fett og oljer
Peanut olje
Maisolje
Rapsolje
Soya olje
Peanut, mais og rapsolje er forurenset med mugg. Og de fleste soyabønner som brukes i soyaolje er GMO.
Et par tips:
- Du kan om du vil starte dagen med en spinat / grønnkål smoothie, med ingefær og sitron.
- Du kan også lage en probiotisk og sunn kålrabistappe som er veldig sunn på denne dietten: kok lett feks en halv kålrabi sammen med en purreløk eller annen løk, tilsett feks curry krydder, urtesalt, pepper og cayenne pepper, ta til side når ferdig, tilsett 2-4 ss kokosolje, miks med stavmikser, Sundt, enkelt og godt!
- Det glutenfrie bakeri - Brisk - Har noen glutenfrie gode knekkebrø du får kjøpt i nesten alle butikker som du kan bruke. De er bra selv om de har litt søya bønner).
Denne listen av matvarer å spise og ikke spise er hentet fra www.thecandidadiet.com, her finner du også mange gode oppskrifter på frokoster, lunsj / middag, snacks og desserter som du kan lage og spise på din Candida diett!
Tilbake til Candida Kur / Behandlingsplan!
- Kokosolje er en potent Candida morder, og en av de mest potente antifungals det er. Den inneholder Lauric syre og kaprylsyre, noe som både bidrar til å forhindre Candida overvekst og styrke immunforsvaret. Kokosolje er veldig varme stabil, så det er en ideell olje til bruk til steking og matlaging. Det er også billig å kjøpe, og har en mye lengre holdbarhet enn andre oljer, så det er ingen unnskyldning! Du kan consume2-3 spiseskjeer per dag.
- Hvitløk har kraftige soppdrepende egenskaper til å angripe Candida, og samtidig bevare og forsterke de gode bakteriene i fordøyelsessystemet. Hvitløk stimulerer leveren og tykktarmen, gir det en potent avgiftende effekt på kroppen. Hvis du elsker hvitløk, kan du bruke det liberalt til å gi smak til din mat. Du kan også drikke 2-4 fedd per dag, knust og blandet med vann som en anti-Candida tonic. Unngå å ta den på en helt tom mage, og prøve det med en spiseskje kokosolje for å ikke gjøre det for sterkt for magen. Hvitløk kan gi deg dårlig ånde, så et hendig tips er å spise dem med litt persille med å motvirke lukt.
- Løk har sterke anti-fungal, anti-bakteriell og anti-parasittiske egenskaper. De kan også bidra til å skylle overflødig væske ut av kroppen - dette er nyttig fordi mange med Candida problemer lider av vannretensjon. Løk sammen med hvitløk kan gi deg dårlig ånde, så et hendig tips er å spise dem med litt persille med å motvirke lukt.
- Tang er en næringsrik tett healing mat som vil hjelpe kroppen i kampen mot Candida. Den er rik på jod for å balansere skjoldbruskkjertelen - Candida utsatte lider ofte av å oppleve hypotyreose og dens mange symptomer. Tang spyler giftige stoffer og tungmetaller fra kroppen, og renser tarmkanalen. Tare ekstrakt kosttilskudd er en av de mest potente kilder til jod, men du bør også prøve å spise mange forskjellige typer tang.
- Kålrot er en av de mest potente antifungal matvarer som du vil finne. Selv om du kanskje tror det faller inn i samme kategori av matvarer for å unngå som søtpoteter, har den faktisk har noen veldig sterke soppdrepende egenskaper. Prøv det i små mengder først - hvis du finner ut at det fører til detox symptomer bør du kanskje prøve en mildere soppdrepende som nepe i stedet. Kålrot er en allsidig grønnsak - du kan gjøre en kålrotstappe, kuttet opp noen kålrot frites eller bland det inn i grønnsaksuppe.
- Ingefær har en avgiftende effekt på kroppen ved å øke sirkulasjonen og avgifte leveren, i tillegg til å stimulere immunforsvaret. Den har en positiv effekt på fordøyelsessystemet og bidrar til å redusere tarmgass. Den har også en beroligende effekt på betennelse som Candida overvekst kan føre til i tarmkanalen. Ingefær te er utrolig lett å lage - her er hvordan du gjør det:
Ingredienser: 1 lite stykke fersk ingefær rot, klemme av sitron, 2 kopper vann, Skrell ingefæren, deretter rive den og legge til kokende vann. Kok i 20 minutter. Sil og server med en skive sitron. - Olivenolje inneholder en plante kjemisk kalt oleuropein, som finnes i både olivenolje og oliven blad ekstrakt. Den inneholder kraftige anti-sopp egenskaper og stimulerer immunsystemets respons på Candida. Det har også vist seg å bidra til å stabilisere blodsukkernivået - dette er viktig for en Candida lidende fordi forhøyet blodsukkernivå kan mate gjær overvekst.
- Sitron og lime juice stimulere peristaltiske handling av tarmen og øker effektiviteten i fordøyelsessystemet. Både sitron og lime har store muligheter som smak i dine grønnsaker, fisk og kjøttretter.
- Gresskarkjerner er høy i Omega-3 fettsyrer, som har anti-fungal, anti-virus og anti-parasittiske egenskaper. "Omega-3 kan også bidra til å bekjempe depresjon og symptomer på Candida betennelse som smerte og hudsykdommer. Det er et veletablert faktum at de fleste av oss ikke får nok Omega-3 oljer i kosten for å opprettholde optimal skjoldbrusk helse. Mangler i denne fettsyren har vært knyttet til lavere thyroid hormonnivået. For en enkel Omega-3 boost, legge disse gresskarfrø til frokostblandinger, smoothies, salater eller bruke dem som en bærbar snack.
- Cayenne pepper gir naturlig støtte til fordøyelsessystemet og immunsystemet. Det hjelper til å fordøye maten og reduserer forstoppelse ved rensing av tarmen av Candida og andre giftstoffer. Cayenne øker også metabolisme og sirkulasjon, noe som vil bidra til å redusere en av de mest vanlige Candida symptomer som tretthet. Bruk kajennepepper liberalt til å krydre opp din favoritt mat.
All mat du gjerne må spise under din Candida diett
GRØNNSAKER
Artisjokker
Asparges
Avokado
Brokkoli
Rosenkål
Kål
Selleri
Agurk
Aubergine
Hvitløk (rå)
Grønnkål
Oliven
Løk
kålrot
Spinat
Tomater
Zucchini
Å spise ikke-stivelsesholdige grønnsaker sulter Candida for sukker som trenger det. Du bør kjøpe friske grønnsaker og spise dem rå, dampet eller grillet.
Unngå stivelsesholdige grønnsaker som poteter, poteter, mais, hele vinter squash, rødbeter, erter, pastinakk og bønner. Oliven er OK så lenge de ikke er i destillert hvit eddik.
LIVE yoghurt CULTURES
Probiotiske yoghurt
Kefir
Live-yoghurt kulturer hjelpe tarmen til repopulate med gode bakterier. De levende bakterier i yoghurt vil fortrenge Candida gjær og gjenopprette balansen i systemet. Dette er spesielt nyttig etter en antibiotikakur.
KJØTT & EGG
Biff
Kylling
Lam
Kalkun
Egg
Spis bare friskt og økologisk kjøtt - bearbeidet kjøtt (gatekjøkken kjøtt, bacon etc) er lastet med druesukker, nitrater, sulfater og sukker.
Røkt eller vakuumpakket kjøtt bør også best unngås.
Fisk
Unngå fisk med for mye miljøgiter.
Hvis fisk er stort sett bra.
Av fet fisk er økologisk laks best
Nøtter og frø
Mandler
Kokos
Linfrø
Hasselnøtter
pekannøtter
Solsikkefrø
Valnøtter
Disse nøtter er sunt og har et lavt sopp innhold. Hvis du fortsatt bekymret for sopp, la dem trekke i en utvannet grapefruktkjerneekstrakt løsning i noen timer.
For baking er mandelmel og kokosmel er sunne alternativer.
IKKE-klebrig KORN
Bokhvete
Hirse
Havrekli
Quinoa
Disse korn inneholder en høy mengde fiber, utmerket for å holde fordøyelsessystemet i bevegelse og eliminere Candida giftstoffer. De fleste produkter som stammer fra denne listen er også OK - f.eks quinoa kjeks, bokhvete mel. Du finner disse i den glutenfrie delen i helsekostbutikker.
Urter og krydder
basilikum
svart pepper
Kanel
Nellik
Dill
Hvitløk
Ingefær
Oregano
Paprika
rosmarin
timian
Gurkemeie
Mange urter og krydder har antioksidant og soppdrepende egenskaper. De kan også forbedre blodsirkulasjonen og redusere betennelser. De er flotte for å bli frisket opp mat hvis du er på et begrenset Candida diett.
OLJER
Virgin kokosolje
Olivenolje
sesamolje
linfrøolje
Kokosolje
Bruk kaldpressede oljer der det er mulig. Husk at oppvarming eller koking kan ødelegge mange av oljens næringsstoffer.
Bord KRYDDER
Sort Pepper
Sea Salt
sitronsaft
Coco Aminos
Apple Cider Eddik (Organic, Raw, Ufiltrerte)
Coco Aminos er et flott alternativ til soyasaus. Og du kan bruke eple cider eddik til å gjøre noen deilige salatdressinger.
DRIKKE
Sikori rot kaffe
Kanel Tea
Peppermint Tea
Ingefær Tea
Lakris Tea
Dette er bare noen av urte-te som har soppdrepende egenskaper.
Sikori rot er også en stor prebiotisk (den inneholder 20% Inulin), slik at den kan bidra til å befolke tarmen med sunne bakterier også.
Søtstoffer
Stevia
Xylitol
Stevia og xylitol kan brukes i stedet for sukker, og de har en mye mindre effekt på blodsukkernivået.
Matvarer å unngå under din Candida diett
SUKKER
Sukker
honning
sirup
sjokolade
Ris Sirup
kunstige søtstoffer
sauser tendens til å være høy i sukker og kan forverre din Candida. Hold deg unna brus også. Les alltid mat etiketter for å sikre at maten ikke inneholder sukker. Vær forsiktig - aspartam i kosten cola svekker immunsystemet ditt kan gjøre deg sårbar for Candida.
ALKOHOL
Vin
Øl
Brennevin
Alkohol
Cider
drikker store mengder alkohol kan faktisk føre til et midlertidig fall i blodsukkeret, men moderate mengder har en tendens til å øke den. Alkoholholdige drikker er ofte fulle av karbohydrater og forbundet med høyt sukker miksere og matvarer. I det lange løp, har en tendens alkoholforbruk for å redusere effekten av insulin, som fører til stadig høyere blodsukkernivået. Alkohol kan også øke gut permeabilitet og negativt påvirke immunsystemet ditt.
Korn og klebrige MATVARER
Alt laget med hvete, rug, havre eller bygg, for eksempel hvitt brød, rugbrød, pasta.
Spelt produkter
korn og mais biprodukter
Ris
Mange Candida lider har en høy følsomhet for gluten. Gi ditt immunsystem en pause og opphold av gluten under Candida diett. Mais-for produkter som popcorn tendens til å være forurenset med mugg / sopp.
FRUKT
Frisk Fruit
Tørket frukt
Hermetisert frukt
Fruit Juice
Det høye sukkerinnholdet i frukt er føde for Candida, selv om det er naturlig sukker. Frukt som melon kan også inneholde sopp. En klemme av sitron er OK.
GRØNNSAKER
Poteter
Gulrøtter
søtpoteter
Beter (rødbete etc)
Erter
Pastinakk
Denne gruppen av grønnsaker er svært næringsrike, men de bør unngås inntil Candida overvekst er fullt under kontroll.
De kan deretter gjeninnføres i små porsjoner, ett om gangen.
Kjøtt
Alle svinekjøtt produkter
Spekemat
bearbeidet kjøtt
Røkt eller vakuumpakket kjøtt
Svinekjøtt inneholder retrovirus som overlever matlaging og kan være skadelig for de med en svekket fordøyelsessystem.
Fisk
Unngå fisk og skalldyr som har for mye miljøgiter...
Melkeprodukter
Ost
Melk
Fløte
Nesten alle meieriprodukter bør unngås bortsett ghee, smør, kefir og probiotiske yoghurt. Melk inneholder laktose, så det bør unngås. Kefir og yoghurt er bedre fordi det meste av laktosen forsvinner under gjæringsprosessen.
Tilsetningsstoffer og KONSERVERINGSMIDLER
SitronSyre
Noe du ikke vet eller ikke kan uttale!
Den produserte, additiv i form av sitronsyre er avledet fra gjær. Men den naturlige form, som finnes i sitroner og lime, er OK på diett.
Tilsetningsstoffer og konserveringsmidler kan forstyrre dine vennlige bakterier og la Candida gjær til å blomstre.
Andre drikker
kaffe
svart og grønn te
lett brus og vanlig brus
fruktjuicer
Koffein kan føre til at blodsukkeret til å stige, men hovedproblemet er at det svekker binyrene og kan svekke immunforsvaret. Kaffe inneholder også mugg. Selv koffeinfri kaffe og te skal unngås, da de inneholder rest nivåer av koffein.
Nøtter
Cashewnøtter
Peanøtter
Pistasjenøtter
Denne gruppen av nøtter inneholder en høy mengde av mugg, som kan skape Candida problem.
Bønner
Bønner og andre belgfrukter
Kikerter
Tofu
soya ost
Soyamelk
Alle soyaprodukter
Kombinasjonen av å være vanskelig å fordøye og høy i karbohydrater utelukker bønner fra de første fasene av dietten. De kan gjeninnføres senere i små porsjoner. Soya produkter er stort sett forbudt, ettersom de fleste av soya er genmodifisert. Hvis du kan finne ikke-GMO tofu, dvs økologisk, bør det være OK å spise.
Sopp / muggsopp
Sopp
Trøfler
Å spise noen sopp kan føre til en betennelsesreaksjon hvis du allerede lider av Candida. På den annen side, noen medisinsk sopp er faktisk OK på diett og har sterke immun-boosting egenskaper. Gode eksempler er Reishi og Maitake.
Sauser
Ketchup
Majones
Regelmessig Sennep
Relish
Pepperrot
Soyasaus
Ketchup, tomatpuré, og spaghetti sauser alle inneholder store mengder skjult sukker. Sauser generelt har en tendens til å være høy i sukker, og de kan forverre din Candida. For et alternativ salat dressing, prøve kokos aminos eller en enkel olivenolje og sitronsaft dressing.
Eddik
Alle eddiker, med unntak av Eple Cider Eddik
Eddik er laget i en gjærkultur, tømmes magen av syrer og kan også føre til betennelse i tarmen. Imidlertid kan en spesiell eddik (ufiltrert eplecider eddik) faktisk være nyttig i kampen mot en Candida overvekst.
Fett og oljer
Peanut olje
Maisolje
Rapsolje
Soya olje
Peanut, mais og rapsolje er forurenset med mugg. Og de fleste soyabønner som brukes i soyaolje er GMO.
Et par tips:
- Du kan om du vil starte dagen med en spinat / grønnkål smoothie, med ingefær og sitron.
- Du kan også lage en probiotisk og sunn kålrabistappe som er veldig sunn på denne dietten: kok lett feks en halv kålrabi sammen med en purreløk eller annen løk, tilsett feks curry krydder, urtesalt, pepper og cayenne pepper, ta til side når ferdig, tilsett 2-4 ss kokosolje, miks med stavmikser, Sundt, enkelt og godt!
- Det glutenfrie bakeri - Brisk - Har noen glutenfrie gode knekkebrø du får kjøpt i nesten alle butikker som du kan bruke. De er bra selv om de har litt søya bønner).
Denne listen av matvarer å spise og ikke spise er hentet fra www.thecandidadiet.com, her finner du også mange gode oppskrifter på frokoster, lunsj / middag, snacks og desserter som du kan lage og spise på din Candida diett!
Tilbake til Candida Kur / Behandlingsplan!