Yoga og meditasjon retreat 23-27 juni 2023 på vakre Hadeland Folkehøyskole
Du får også oppleve frigjørende pust, dans og sang, samt introduksjon til tantra for den interesserte
|
|
Yoga og meditasjons retreat på vakre Hadeland Folkehøyskole.
Påmeldingsfrist 07. juni, men kan bli fullbooket før dette,
Dette kommer til å bli en herlig retreat du virkelig kan glede deg til om du velger å bli med! :)
Vi har flere erfarne og hjertevarme lærere som vil ta deg med på noen nærende og inspirerende dager.
I tillegg til daglige yoga praksiser får du erfare frigjørende pust, dans og sang, samt introduksjon til tantra for den som er interessert. Våre ulike lærere deler av det de har lang og dyp erfaring med og det de virkelig har hjerte for.
Les mer om lærerne på retreaten nedenfor.
Denne retreaten vil være felles med retreaten som er oppstarten av vår yogalærerutdanning, og mesteparten av gruppene vil gjøres sammen med dem, les mer om denne utdanningen her!
Både de med mye og de med mindre erfaring med meditasjon og yoga er velkommen!
6 dager til virkelig å nære deg selv, fysisk og psykisk. Yoga og meditasjon på retreat gir anledning til bli dypere kjente med ulike sider av deg selv du kanskje ikke får gitt rom til på samme måten i hverdagen hjemme.
Yogaen blir tilpasset gruppen og dem som er med. Det er mulighet for tilpasning for den enkelte om man trenger å stå over en økt, eller om man trenger å ligge ned under deler av yogaen eller programmet så er det ok. Samt tid til tur og hvile innimellom programmet.
Program Fredag 23 Juni
16.00 - 17.00 Ankomst
17.00 - 17.30 Velkomst orientering
17.30 - 19.00 Restorativ yoga
19.15 - 20.15 Middag
Dagsprogram:
07.00 - 07.15 Sitronvann
07:15 – 08:45 Morgen yoga praksis
09.00 - 10.00 Frokost (Stangsellerijuice, blåbærsmoothie med mer)
10:00 – 10:30 Meditasjon og pust/pranayama
10.30 - 11.15 Filosofi
11.30 - 12.00 Sjekk inn med gruppen hvordan det går, deling spørmål og svar.
12.00 - 13.15 Fritid (Hvis ønske i gruppen muligens en ledet pust eller avspenning etc)
13.15 - 14.00 Lunsj
14.00 - 17.30 Fritid
17.30 - 19.00 Variert program fra dag til dag (Frivillig å være med på)
Restorativ yoga eller frigjørende pust eller sang eller dans eller tantra workshop
19.15 - 20.15 Middag
Program 27. juni:
07.00 - 07.15 Sitronvann
07:15 – 08:45 Morgen yoga praksis
09.00 - 10.00 Frokost (Stangsellerijuice, blåbærsmoothie med mer)
10:00 – 10:30 Meditasjon og pust/pranayama
10.30 - 11.15 Filosofi
12.00 - 13.00 Avslutting, deling av erfaringer etc.
13.15 - 14.00 Lunsj
Maten blir smakfull vegansk og glutenfri mat, og morgen opplegg blir rensende og inspirert av Anthony William, med mulighet for sitronvann før morgenyoga og stangselleri juice og blåbær smoothie med mer etterpå ellers smakfull vegansk og glutenfri lunsj og middag.
Påmeldingsfrist 07. juni, men kan bli fullbooket før dette,
Dette kommer til å bli en herlig retreat du virkelig kan glede deg til om du velger å bli med! :)
Vi har flere erfarne og hjertevarme lærere som vil ta deg med på noen nærende og inspirerende dager.
I tillegg til daglige yoga praksiser får du erfare frigjørende pust, dans og sang, samt introduksjon til tantra for den som er interessert. Våre ulike lærere deler av det de har lang og dyp erfaring med og det de virkelig har hjerte for.
Les mer om lærerne på retreaten nedenfor.
Denne retreaten vil være felles med retreaten som er oppstarten av vår yogalærerutdanning, og mesteparten av gruppene vil gjøres sammen med dem, les mer om denne utdanningen her!
Både de med mye og de med mindre erfaring med meditasjon og yoga er velkommen!
6 dager til virkelig å nære deg selv, fysisk og psykisk. Yoga og meditasjon på retreat gir anledning til bli dypere kjente med ulike sider av deg selv du kanskje ikke får gitt rom til på samme måten i hverdagen hjemme.
Yogaen blir tilpasset gruppen og dem som er med. Det er mulighet for tilpasning for den enkelte om man trenger å stå over en økt, eller om man trenger å ligge ned under deler av yogaen eller programmet så er det ok. Samt tid til tur og hvile innimellom programmet.
Program Fredag 23 Juni
16.00 - 17.00 Ankomst
17.00 - 17.30 Velkomst orientering
17.30 - 19.00 Restorativ yoga
19.15 - 20.15 Middag
Dagsprogram:
07.00 - 07.15 Sitronvann
07:15 – 08:45 Morgen yoga praksis
09.00 - 10.00 Frokost (Stangsellerijuice, blåbærsmoothie med mer)
10:00 – 10:30 Meditasjon og pust/pranayama
10.30 - 11.15 Filosofi
11.30 - 12.00 Sjekk inn med gruppen hvordan det går, deling spørmål og svar.
12.00 - 13.15 Fritid (Hvis ønske i gruppen muligens en ledet pust eller avspenning etc)
13.15 - 14.00 Lunsj
14.00 - 17.30 Fritid
17.30 - 19.00 Variert program fra dag til dag (Frivillig å være med på)
Restorativ yoga eller frigjørende pust eller sang eller dans eller tantra workshop
19.15 - 20.15 Middag
Program 27. juni:
07.00 - 07.15 Sitronvann
07:15 – 08:45 Morgen yoga praksis
09.00 - 10.00 Frokost (Stangsellerijuice, blåbærsmoothie med mer)
10:00 – 10:30 Meditasjon og pust/pranayama
10.30 - 11.15 Filosofi
12.00 - 13.00 Avslutting, deling av erfaringer etc.
13.15 - 14.00 Lunsj
Maten blir smakfull vegansk og glutenfri mat, og morgen opplegg blir rensende og inspirert av Anthony William, med mulighet for sitronvann før morgenyoga og stangselleri juice og blåbær smoothie med mer etterpå ellers smakfull vegansk og glutenfri lunsj og middag.
Retreaten med meditations og yoga programmet blir hold av Parabhakti Ragnar Grøn, Marthe Magerøy, Kaspar Bakken og Monika Josefine Hjelle. Les mer om dem nedenfor.
Priser:
Enkelt rom (delt bad): 9700
Enkelt rom med eget bad: 11000
(Sengetrekk og håndkle taes med selv.)
NB! Påmeldingsfrist 07. juni!
Begrenset antall plasser, kan bli fullbooket før søknadsfristen.
Faktura sendes etter at påmelding er mottatt.
Din plass er sikret når betalingen er mottatt.
Sted: Hadeland folkehøyskole
For spørsmål etc. kontakt oss på:
post@meditasjonyoga.no
Priser:
Enkelt rom (delt bad): 9700
Enkelt rom med eget bad: 11000
(Sengetrekk og håndkle taes med selv.)
NB! Påmeldingsfrist 07. juni!
Begrenset antall plasser, kan bli fullbooket før søknadsfristen.
Faktura sendes etter at påmelding er mottatt.
Din plass er sikret når betalingen er mottatt.
Sted: Hadeland folkehøyskole
For spørsmål etc. kontakt oss på:
post@meditasjonyoga.no
Tidligere deltakeres erfaringer:
"Parabhakti lever som han lærer. Han er virkelig genuint opptatt av det han formidler, han underviser ut fra egen erfaring og virker trygg og ekte. Det er inspirerende. Han underviser med enkelhet, varme og humor, og jeg opplever at det gir mening både for nybegynnere og de som har mer erfaring med yoga og meditasjon. Det er god atmosfære i gruppen og det er alltid fleksibilitet for å ta tak i det som oppstår. Retreaten var fantastisk; den var lagt til et vakkert sted der man virkelig følte seg velkommen. Nydelig mat og et flott yoga og meditasjons opplegg gjorde at jeg hadde lyst til å bli lenger, og jeg dro hjem med mer glede, ro og indre fred, noe som har vart lenge etterpå. - Veet Maya"
"Som en yoga lærer selv har jeg elsket Parabhakti sine klasser. Han har en egen unik vennlig og myk væremåte. Hans stemme er beroligende, han inviterer deg til å utforske stillingene med ham mens du lar oppmerksomheten gå innover. Jeg finner hans undervisning inspirerende." Bhadra Ishaya (Yoga lærer)
Etter første yogatime med Marthe, en vinyasatime, skjønte jeg at det kom til å bli mye yoga fremover. Stillingene og måten hun snakker oss gjennom timene, berører både kropp og sjel. Marthe har et nydelig vesen, stor kunnskap og formidlingsevne. Jeg er så takknemlig for den personlige reisen Marthe åpnet for meg. Jeg anbefaler virkelig både å delta i hennes timer, og spesielt å delta på retreat med Marthe! Kristine Melsom
Marthes yoga er som medisin for meg. Med sin varme og lysende personlighet legger hun til rette for at alle, og alt de kommer med, er velkommen på matta. Etter en time med henne kjennes det fysiske og det mentale mer i balanse, og kroppen har fått dyp hvile. Marthe har et helt spesielt nærvær og en tilstedeværelse som hun raust deler av. Hun burde skrives ut på blå resept!
Marte Holte, Psykolog
"Jeg liker virkelig yoga klassene med Parabhakti. Hans letthet, hans kontakt med gruppen og hans bevissthet er hva jeg elsket med klassene. Han er åpen for ideer og ber om tilbakemeldinger. Han kan le av seg selv og det skaper en letthet over timene. En herlig yoga lærer" Kristin, meditasjonslærer
"Dette er et kurs med dypere mening, Parabhakti vektlegger både det kroppslige, det mentale og det åndelige ved yoga og meditasjon i like stor grad. Parabhakti henter fram den dype visdommen i tradisjonen, og underviser med ekthet. Han er autentisk, klok og sensitiv, og balanserer formidlingen med respekt og alvor, men også med glimt av herlig humor. Parabhakti er en ekte, forankret lærer som har integrert det han underviser. Han formidler visdommen på en varm og klar måte.
" Bodil Skadberg, Finnskogen Retreat
"Norsk meditasjon og yoga skole rommer en varme og vennlighet helt utenom det vanlige. Den dype kunnskapen og kjærligheten til fysisk yoga og spirituell praksis som undervises er inkluderende og ekte. Det er rom for alt og alle, det er rom for latter og glede, alvor og ettertenksomhet. Rolige og kloke refleksjoner rundt verden og mennesket, vår åndelighet og kobling med naturen er ikke dømmende presentert. Vi lærer om oss selv og andre, og om tilværelsen med sjelden frihet og dyp kjærlighet."
Ida Faldbakken
"Parabhakti lever som han lærer. Han er virkelig genuint opptatt av det han formidler, han underviser ut fra egen erfaring og virker trygg og ekte. Det er inspirerende. Han underviser med enkelhet, varme og humor, og jeg opplever at det gir mening både for nybegynnere og de som har mer erfaring med yoga og meditasjon. Det er god atmosfære i gruppen og det er alltid fleksibilitet for å ta tak i det som oppstår. Retreaten var fantastisk; den var lagt til et vakkert sted der man virkelig følte seg velkommen. Nydelig mat og et flott yoga og meditasjons opplegg gjorde at jeg hadde lyst til å bli lenger, og jeg dro hjem med mer glede, ro og indre fred, noe som har vart lenge etterpå. - Veet Maya"
"Som en yoga lærer selv har jeg elsket Parabhakti sine klasser. Han har en egen unik vennlig og myk væremåte. Hans stemme er beroligende, han inviterer deg til å utforske stillingene med ham mens du lar oppmerksomheten gå innover. Jeg finner hans undervisning inspirerende." Bhadra Ishaya (Yoga lærer)
Etter første yogatime med Marthe, en vinyasatime, skjønte jeg at det kom til å bli mye yoga fremover. Stillingene og måten hun snakker oss gjennom timene, berører både kropp og sjel. Marthe har et nydelig vesen, stor kunnskap og formidlingsevne. Jeg er så takknemlig for den personlige reisen Marthe åpnet for meg. Jeg anbefaler virkelig både å delta i hennes timer, og spesielt å delta på retreat med Marthe! Kristine Melsom
Marthes yoga er som medisin for meg. Med sin varme og lysende personlighet legger hun til rette for at alle, og alt de kommer med, er velkommen på matta. Etter en time med henne kjennes det fysiske og det mentale mer i balanse, og kroppen har fått dyp hvile. Marthe har et helt spesielt nærvær og en tilstedeværelse som hun raust deler av. Hun burde skrives ut på blå resept!
Marte Holte, Psykolog
"Jeg liker virkelig yoga klassene med Parabhakti. Hans letthet, hans kontakt med gruppen og hans bevissthet er hva jeg elsket med klassene. Han er åpen for ideer og ber om tilbakemeldinger. Han kan le av seg selv og det skaper en letthet over timene. En herlig yoga lærer" Kristin, meditasjonslærer
"Dette er et kurs med dypere mening, Parabhakti vektlegger både det kroppslige, det mentale og det åndelige ved yoga og meditasjon i like stor grad. Parabhakti henter fram den dype visdommen i tradisjonen, og underviser med ekthet. Han er autentisk, klok og sensitiv, og balanserer formidlingen med respekt og alvor, men også med glimt av herlig humor. Parabhakti er en ekte, forankret lærer som har integrert det han underviser. Han formidler visdommen på en varm og klar måte.
" Bodil Skadberg, Finnskogen Retreat
"Norsk meditasjon og yoga skole rommer en varme og vennlighet helt utenom det vanlige. Den dype kunnskapen og kjærligheten til fysisk yoga og spirituell praksis som undervises er inkluderende og ekte. Det er rom for alt og alle, det er rom for latter og glede, alvor og ettertenksomhet. Rolige og kloke refleksjoner rundt verden og mennesket, vår åndelighet og kobling med naturen er ikke dømmende presentert. Vi lærer om oss selv og andre, og om tilværelsen med sjelden frihet og dyp kjærlighet."
Ida Faldbakken
Parabhakti Ragnar Grøn
(f. 05.04.1976)
Jeg har over tyve års erfaring med meditasjon, yoga og selvutvikling. Siden 1998 har jeg meditert daglig, gjerne flere timer hver dag, Kriya Yoga, Ascension og Hatha Yoga har vært og er de viktigste praksisene jeg bruker. Men har rikelig med erfaring med også andre former for yoga og meditasjon som ulike former for Mindfulness, ulike yoga serier og varianter og aktive meditasjoner.
Gjennom fordypning i meditasjon og yoga har jeg vært gjennom en naturlig personlig utvikling, og har i forbindelse med dette fått erfaring med en rekke selvutviklingsprosesser, grupper og terapeutisk arbeid.
Siden 2013 har jeg fungert som meditasjon & yoga lærer. Og har siden 2015 ledet den ettårige meditasjon og mindfulness utdanningen og yogalærerutdanninger ved Norsk meditasjon & yoga skole.
Har ellers undervist mange meditasjons og yoga retreater i Norge og utland. Har holdt mange innføringskurs i Ascension meditasjon, Kriya Yoga og selvutvikling. Jeg har holdt ukentlige meditasjons klasser de siste to år der jeg underviser i ulike tilnærminger til meditasjon og holder ulike frigjørings prosesser. Har også gjort mye traume arbeid og har 3 årig utdanning som traume teraput ved IoPT Norge (Institutt for Traumearbeid).
Utdanning og relevant bakgrunn relatert til meditasjon, yoga og selvutvikling:
Utdanning:
(f. 05.04.1976)
Jeg har over tyve års erfaring med meditasjon, yoga og selvutvikling. Siden 1998 har jeg meditert daglig, gjerne flere timer hver dag, Kriya Yoga, Ascension og Hatha Yoga har vært og er de viktigste praksisene jeg bruker. Men har rikelig med erfaring med også andre former for yoga og meditasjon som ulike former for Mindfulness, ulike yoga serier og varianter og aktive meditasjoner.
Gjennom fordypning i meditasjon og yoga har jeg vært gjennom en naturlig personlig utvikling, og har i forbindelse med dette fått erfaring med en rekke selvutviklingsprosesser, grupper og terapeutisk arbeid.
Siden 2013 har jeg fungert som meditasjon & yoga lærer. Og har siden 2015 ledet den ettårige meditasjon og mindfulness utdanningen og yogalærerutdanninger ved Norsk meditasjon & yoga skole.
Har ellers undervist mange meditasjons og yoga retreater i Norge og utland. Har holdt mange innføringskurs i Ascension meditasjon, Kriya Yoga og selvutvikling. Jeg har holdt ukentlige meditasjons klasser de siste to år der jeg underviser i ulike tilnærminger til meditasjon og holder ulike frigjørings prosesser. Har også gjort mye traume arbeid og har 3 årig utdanning som traume teraput ved IoPT Norge (Institutt for Traumearbeid).
Utdanning og relevant bakgrunn relatert til meditasjon, yoga og selvutvikling:
Utdanning:
- 2002 - Dagsdato: Årlige reiser til India for spirituell påfyll og inspirasjon.
- 2012 – Dagsdato: Vært elev av Maharishi Krishnanada Ishaya, leder og skaper av The Bright Path.
Gjennomført i denne perioden i alt 28 måneder intensiv retreat holdt av The Bright Path og Maharishi på retreat i Guayrapa i Spania. Noe som har gitt en tydelig fordypning.
Ble i 2013 ferdig utdannet som Ascension meditasjonslærer og har siden holdt en hel rekke innføringskurs, og retreat i Ascension meditasjon. Har fungert som yogalærer på retreat senteret i Spania. - 1998 - Dagsdato: Kriya Yoga praksis under Swami Shankarananda Giri og Per Wibe, og student under Paramanhansa Yogananda gjennom Self realization fellowship.
- 2017 Yogalærer utdanning med Surinder Sing i Rishikesh, India. Har foruten dette erfaring med ulike former for yoga over mange år, kan bl.a. nevne Ashtanga Yoga, ved Anders Lien og hatha yoga ved Peo.
- 1999 - 2012: Vært elev under den moderne mystiker Vasant Swaha. (www.vasantswaha.net)
Har i denne periode reist på lengre retreat opphold (1-4 måneder for hvert opphold) i Brasil 9 - 10 ganger og i India 1 gang, vært på ca 20 retreater i Norge (varighet 2-5 uker).
Har gjennom denne tid fått erfaring med: OSHO meditasjoner: Dynamisk, Kundalini, Nadabrahma med mer, OSHO teraputiske meditasjonsprosesser som Mystic Rose, No-Mind og Born Again. Mange Vipassana retreater, med flere uker i stillhet. Puste terapi: Rebirthing. Vereesh's AUM prosess. Og ellers andre egenskapte prosesser innen mysterieskolen. Foruten å delta på alle disse fikk jeg også etterhvert erfaring med å lede mange av meditasjonene og gruppene. - 2010 – 2012 Hellinger Instituttet i Norge (Nå Institutt for traumearbeid.).
Fullført 3 årig sertifiseringsurtdanning som terapeut i familiekonstellasjoner og flergenerasjonelt traumearbeid.
Marthe Magerøy
(f. 12.09.1986)
Jeg begynte min yogareise som barn da jeg lærte yoga av moren min, og fortsatte med yoga på ”egenhånd” ved studentidretten da jeg startet å studere psykologi i 2006. I 2012 tok jeg min første yogalærerutdanning og har i tiden etterpå studert med mange forskjellige lærere og fordypet meg i ulike yogaformer. Jeg begynte å undervise yoga i 2012, og har vært fulltids-yogalærer siden den tid. I tillegg til de ulike sertifiseringene innenfor hovedsakelig fysiske yogaformer har jeg praktisert vippasana meditasjon, og dykket inn i klassisk yogafilosofi og sanskrit chanting.
Jeg har undervist mye ren fysisk yoga med hovedfokus på flytpraksiser, men de siste årene har veien naturlig beveget meg inn i å holde rom for mer terapeutiske klasser. I disse klassene legger jeg til rette for dyp avspenning, myk subtil bevegelse og åpen utforskning av oss selv – med intensjon om å komme i kontakt med den visdommen som bor i hver enkelt av oss. Jeg opplever at utgangspunktet for helbredelse er evnen til å lytte inn og dermed koble oss på kroppens dype sannhet om hva vi trenger for å finne balanse og flyt.
Erfaring og yogasertifiseringer:
Yogaterapeut og yogalærer, undervist yoga siden 2012.
200 timer Vinyasa Yoga TT, Nadia Toraman
300 timer Yoga Terapi TT, Marianne Wells
60 timer Yogalærerfordypning (Ashtanga-Iyengar yoga), Maty Ezraty
130 timer Pust Yoga TT (yoga og mindfulness), Alexander Skari
130 timer Yogalærerfordypning, John Bentham
150 timer Ashtanga-Iyengar Yoga Advanced TT, Eddie Modestini og Nicki Doane
200 timer Ashtanga Vinyasa TT, Alexander Medin
300 timer Ashtanga Vinyasa TT, Basia Lipska Larsen
Introduksjonskurs til Yoga Nidra med Uma Dinsmore-Tuli
85 timer Gravide + mor og barn utdanning, Cathrine Mathiesen og Basia Lipska Larsen
Yoga terapi fordypning, Donna Farhi
Kundalini, Tantra og Ayurveda fordypning, Uma Inder
40 timer yoga terapi for kvinner, Uma Dinsmore-Tuli
Master i psykologi ved UiO (2006 – 2012)
(f. 12.09.1986)
Jeg begynte min yogareise som barn da jeg lærte yoga av moren min, og fortsatte med yoga på ”egenhånd” ved studentidretten da jeg startet å studere psykologi i 2006. I 2012 tok jeg min første yogalærerutdanning og har i tiden etterpå studert med mange forskjellige lærere og fordypet meg i ulike yogaformer. Jeg begynte å undervise yoga i 2012, og har vært fulltids-yogalærer siden den tid. I tillegg til de ulike sertifiseringene innenfor hovedsakelig fysiske yogaformer har jeg praktisert vippasana meditasjon, og dykket inn i klassisk yogafilosofi og sanskrit chanting.
Jeg har undervist mye ren fysisk yoga med hovedfokus på flytpraksiser, men de siste årene har veien naturlig beveget meg inn i å holde rom for mer terapeutiske klasser. I disse klassene legger jeg til rette for dyp avspenning, myk subtil bevegelse og åpen utforskning av oss selv – med intensjon om å komme i kontakt med den visdommen som bor i hver enkelt av oss. Jeg opplever at utgangspunktet for helbredelse er evnen til å lytte inn og dermed koble oss på kroppens dype sannhet om hva vi trenger for å finne balanse og flyt.
Erfaring og yogasertifiseringer:
Yogaterapeut og yogalærer, undervist yoga siden 2012.
200 timer Vinyasa Yoga TT, Nadia Toraman
300 timer Yoga Terapi TT, Marianne Wells
60 timer Yogalærerfordypning (Ashtanga-Iyengar yoga), Maty Ezraty
130 timer Pust Yoga TT (yoga og mindfulness), Alexander Skari
130 timer Yogalærerfordypning, John Bentham
150 timer Ashtanga-Iyengar Yoga Advanced TT, Eddie Modestini og Nicki Doane
200 timer Ashtanga Vinyasa TT, Alexander Medin
300 timer Ashtanga Vinyasa TT, Basia Lipska Larsen
Introduksjonskurs til Yoga Nidra med Uma Dinsmore-Tuli
85 timer Gravide + mor og barn utdanning, Cathrine Mathiesen og Basia Lipska Larsen
Yoga terapi fordypning, Donna Farhi
Kundalini, Tantra og Ayurveda fordypning, Uma Inder
40 timer yoga terapi for kvinner, Uma Dinsmore-Tuli
Master i psykologi ved UiO (2006 – 2012)
Monica Josefine Hjelle
Monica Josefine er utdannet økonom og psykoterapeut og har jobbet som tantrisk massør og veileder siden 2015. Hun jobber med tantrisk massasje i Oslo, Bergen, Stavanger, Porsgrunn og på gården sin i Nordfjord.
Monica Josefine brenner for å formidle kunnskap om tantra og tantrisk seksualitet og hun mener at vi må tørre å snakke mer åpent om seksualitet og hvilken sammenheng det er mellom spiritualitet, seksualitet og kjærlighet! Hun holder jevnlig tantrakvelder, kurs og foredrag om disse temaene. Sammen med Renate Hetlevik Andersen lager hun podcasten Tantrika der de deler av sine erfaringer med tantra. Du finner link til podcasten og mer informasjon om henne og på hennes nettside: www.monicajosefine.com
Hun vil på retreaten holde følgende:
Introduksjon til tantra - Hva er tantra for noe? Tatra er en livsfilosofi som oppstod i Tibet og India ca 400 år evt. Hvordan kan tantra hjelpe oss i dag og hva er sammenhengen mellom spiritualitet og seksualitet?
Tantrisk berøring - I tantra benytter vi oss av bevisst berøring som en måte å vekke sansene våre på og sette i gang en hel cocktail av gode hormoner i kroppen. Gjennom enkle berøringsøvelser alene, to og to eller med flere utforsker vi hva berøring gjør med oss.
Tantriske øvelser - gjennom pusteøvelser, meditasjon, dans og bevegelse øver vi oss på å forsiktig vekke den seksuelle livsenergien i kroppen vår.
Monica Josefine er utdannet økonom og psykoterapeut og har jobbet som tantrisk massør og veileder siden 2015. Hun jobber med tantrisk massasje i Oslo, Bergen, Stavanger, Porsgrunn og på gården sin i Nordfjord.
Monica Josefine brenner for å formidle kunnskap om tantra og tantrisk seksualitet og hun mener at vi må tørre å snakke mer åpent om seksualitet og hvilken sammenheng det er mellom spiritualitet, seksualitet og kjærlighet! Hun holder jevnlig tantrakvelder, kurs og foredrag om disse temaene. Sammen med Renate Hetlevik Andersen lager hun podcasten Tantrika der de deler av sine erfaringer med tantra. Du finner link til podcasten og mer informasjon om henne og på hennes nettside: www.monicajosefine.com
Hun vil på retreaten holde følgende:
Introduksjon til tantra - Hva er tantra for noe? Tatra er en livsfilosofi som oppstod i Tibet og India ca 400 år evt. Hvordan kan tantra hjelpe oss i dag og hva er sammenhengen mellom spiritualitet og seksualitet?
Tantrisk berøring - I tantra benytter vi oss av bevisst berøring som en måte å vekke sansene våre på og sette i gang en hel cocktail av gode hormoner i kroppen. Gjennom enkle berøringsøvelser alene, to og to eller med flere utforsker vi hva berøring gjør med oss.
Tantriske øvelser - gjennom pusteøvelser, meditasjon, dans og bevegelse øver vi oss på å forsiktig vekke den seksuelle livsenergien i kroppen vår.
Kaspar Bakken
Kaspar underviser Hatha Yoga med fokus på nærvær og tilstedeværelse i kropp og sinn. Han tilbyr en unik tilnærming til yoga og meditasjons praksis farget av erfaring fra ulike visdoms tradisjoner og retninger som bl.a Zen buddhisme, Vipassana, Bhakti yoga og psykoterapi. Fortiden jobber han som yogalærer og IOpT traume terapi.
Utdannelse/sertifisering:
2015 200 Hours Yoga Teacher Training (Swara Yoga School, Jay C. Salt, Sofia Arajuo). 2016 Integrativ Zen Pratice, Buddhayoga, Dhyana Dance and Meditation 3 månder (Tae Won Sunim). 2017 – 2018 Gestalt coaching utdannelse 1. år (NGI) 2019 – 2020 Meditasjon og mindfullness instruktør utdannelse (Norsk Meditasjon og Yoga skole) 2020 – 2021
Gestalt coaching utdannelse 2. år (NGI) 2020 – 2022 IoPT trauma Therapy, Oslo
Kaspar underviser Hatha Yoga med fokus på nærvær og tilstedeværelse i kropp og sinn. Han tilbyr en unik tilnærming til yoga og meditasjons praksis farget av erfaring fra ulike visdoms tradisjoner og retninger som bl.a Zen buddhisme, Vipassana, Bhakti yoga og psykoterapi. Fortiden jobber han som yogalærer og IOpT traume terapi.
Utdannelse/sertifisering:
2015 200 Hours Yoga Teacher Training (Swara Yoga School, Jay C. Salt, Sofia Arajuo). 2016 Integrativ Zen Pratice, Buddhayoga, Dhyana Dance and Meditation 3 månder (Tae Won Sunim). 2017 – 2018 Gestalt coaching utdannelse 1. år (NGI) 2019 – 2020 Meditasjon og mindfullness instruktør utdannelse (Norsk Meditasjon og Yoga skole) 2020 – 2021
Gestalt coaching utdannelse 2. år (NGI) 2020 – 2022 IoPT trauma Therapy, Oslo
